🧠 как справиться со стрессом и тревогой

🧠 против стресса и тревоги #скорая_психологическая

Пост из серии: психопоп. Но может быть, для кого-то (в ситуации стресса) информация будет ценной.

1/ Ранние подъёмы. Как ни крути - утренняя продуктивность существует, встав раньше других вы точно успеете больше.

2/Говорите НЕТ, если понимаете, что это не то, что вам нужно

3/Принимайте комплименты, принимая их - вы принимаете себя⠀

4/Просить не стыдно, учитесь делать это с достоинством

5/Освойте привычку постоянно учиться - если вы не начнете это делать сейчас, этот поезд уедет без вас

6/Разговаривайте с людьми, знакомьтесь, как можно больше

7/Признавайте ошибки, просто признавайте и идите дальше

8/Научитесь выступать перед публикой, правильная речь и умение себя держать - пригодится во всех ситуациях⠀

9/Будьте гибкими - научитесь отпускать и не держитесь за неудачи:было и прошло.⠀

10/Не прокрастинируйте, делайте сразу, экономьте энергию

11/Освойте 5 самых простых асан из йоги и делайте их ежедневно, пока не захотите большего⠀

12/ Хотя бы однажды сходите на консультацию к стилисту - вам откроется новый мир

13/Следите за тем, что вы кладете в рот. После 45-ти лет ваш организм начнет припоминать вам абсолютно весь мусор, который вы съели.

14/Если перед вами выбор: «на транспорте или пешком?» - выбирайте «пешком». То же самое касается лифта.

15/ Несколько раз в день вспоминайте о мизинцах на ногах - просто чувствуйте их, чтобы заземлиться.

Вы какие пункты уже выполняете? #кот_баюн