Недавно слушала выступление большого профессионала, психолога и коуча, про метафоры в нашей жизни. Для меня метафора - рабочий инструмент. Я...

А то забыли, наверное, с кем связались. Меня зовут Наталья Панкратова, поэтому канал так называется (Еще раньше он назывался «Наташа, вставай», но...

Что делать, если вы не можете уснуть/просыпаетесь в тревоге посреди ночи/просыпаетесь по утрам слишком рано. Не открывайте соцсети/ленты новостей...

Очень часто даю этот опросник клиентам. Чем больше «да» или «скорее да» - тем выше вероятность депрессивного состояния у вас...

Как быть, если тревога захватывает в моменте? Знаете, часто слышу - все вроде нормально было, но тут как накатило! Сердце бьется чаще, дыхание...

Что есть и чего нет в канале «Наташа, подъем»?Есть: - десятки (а может уже и сотня) постов по психологии финансов и финансовому поведению-...

✔️Работающая практика при планировании своей жизни с опорой на ценности.Метод этот я называю «Зачем?Чтобы что?А еще?»Когда вы что-то планируете -...

Техника заземления (из Mindfulness) Использовать, когда накрывает сильная эмоция.Практика "пять чувств": - Найдите спокойное место, где вас...

Усталый человек справляется со стрессом хуже и ест больше, кстати. Между поесть и поспать эффективнее выбирать второе.#скорая_психологическая