Самосострадание против Фрекен БокВчера у нас была очередная встреча когнитивно-поведенческой группы, которую я веду, часть времени отдали теме...

А то забыли, наверное, с кем связались. Меня зовут Наталья Панкратова, поэтому канал так называется (Еще раньше он назывался «Наташа, вставай», но...

Что делать, если вы не можете уснуть/просыпаетесь в тревоге посреди ночи/просыпаетесь по утрам слишком рано. Не открывайте соцсети/ленты новостей...

Хорошая техника работы с тревогойОписание техники "ИЗНУТРИ - НАРУЖУ"1. Сконцентрируйтесь в течении 1 минуты на своих внутренних переживаниях и...

Очень часто даю этот опросник клиентам. Чем больше «да» или «скорее да» - тем выше вероятность депрессивного состояния у вас...

Как быть, если тревога захватывает в моменте? Знаете, часто слышу - все вроде нормально было, но тут как накатило! Сердце бьется чаще, дыхание...

Что есть и чего нет в канале «Наташа, подъем»?Есть: - десятки (а может уже и сотня) постов по психологии финансов и финансовому поведению-...

Упражнение на адаптацию. #скорая_психологическая Предлагаю вам сделать небольшое упражнение-тест, оно полезно для включения адаптационных свойств...

✔️Работающая практика при планировании своей жизни с опорой на ценности.Метод этот я называю «Зачем?Чтобы что?А еще?»Когда вы что-то планируете -...