Наташа,подъем логотип
Подписаться
Опубликовано

✔️Техника заземления (из...

Автор

Техника заземления (из Mindfulness) Использовать, когда накрывает сильная эмоция.

Практика "пять чувств": - Найдите спокойное место, где вас никто не побеспокоит. - Сядьте удобно и сконцентрируйтесь на своем дыхании. - Используйте пять чувств, чтобы заземлиться в текущем моменте: 1. Пять вещей, которые вы видите. 2. Четыре вещи, которые вы можете потрогать. 3. Три вещи, которые вы слышите. 4. Две вещи, которые вы можете почувствовать запахом. 5. Одна вещь, которую вы можете попробовать на вкус. ♥️ #скорая_психологическая

avatar
Наташа,подъем
334 подписчика
1607 постов
Здесь - про гибкость в неопределённости. Люблю науку. @nvpankratova клинический психолог (КПТ), PCC ICF, исследователь - психолингвист Консультации, группы

Предыдущий пост

Следующий пост

Закрепленные

ACE-IQ: инструмент для оценки детских травм и их влияния image preview

ACE-IQ: инструмент для оценки детских травм и их влияния

ACE-IQ — инструмент для оценки детских травм и их влияния на взрослую жизнь, разработанный ВОЗ. Исследования показывают высокую распространенность неблагоприятного детского опыта и его связь с психическими и физическими проблемами.

Вот вам парочка заданий моего того, первого марафона про деньги. Мне кажется, они и сейчас - очень полезные. 1. ПЕРВЫЙ ОПЫТ: ИЗУЧАЕМ ПЕРЕЖИВАНИЯ image preview

Вот вам парочка заданий моего того, первого марафона про деньги. Мне кажется, они и сейчас - очень полезные. 1. ПЕРВЫЙ ОПЫТ: ИЗУЧАЕМ ПЕРЕЖИВАНИЯ

Вот вам парочка заданий моего того, первого марафона про деньги.Мне кажется, они и сейчас - очень полезные.1. ПЕРВЫЙ ОПЫТ: ИЗУЧАЕМ ПЕРЕЖИВАНИЯ...

Из подборки #скорая_психологическая

Все посты из подборки →

Свежие посты

Следующие посты →