Перейти к содержимому
Подписаться
Опубликовано

Техника заземления (Mindfulness)

Автор
  • Имя
    Наташа,подъем
    Telegram
    telegramTelegram

Кратко

Техника заземления из Mindfulness: как быстро успокоиться при сильных эмоциях

Техника заземления (из Mindfulness) Использовать, когда накрывает сильная эмоция.

Практика "пять чувств": - Найдите спокойное место, где вас никто не побеспокоит. - Сядьте удобно и сконцентрируйтесь на своем дыхании. - Используйте пять чувств, чтобы заземлиться в текущем моменте: 1. Пять вещей, которые вы видите. 2. Четыре вещи, которые вы можете потрогать. 3. Три вещи, которые вы слышите. 4. Две вещи, которые вы можете почувствовать запахом. 5. Одна вещь, которую вы можете попробовать на вкус. ♥️ #скорая_психологическая

Обсудить в TelegramTelegram
Наташа,подъем
telegramTelegram
334 подписчика
1786 постов
Клинический психолог (КПТ), эксперт по финансовому поведению и языку денег. PCC ICF, диссертация в процессе💆‍♂️ https://npankratova.ru Замужем, дети, не курю, матерюсь, душню, собираю истории (и деньги) @nvpankratova

Предыдущий пост

Следующий пост