Подписаться
Опубликовано

Практика: написание новой денежной истории

Автор
  • Имя
    Наташа,подъем
    Telegram

Практика:

«Моя денежная история: о чем кино?»

Цели: распознать действующую (травмирующую) историю, связанную с деньгами, отделить факты от убеждений и попробовать написать новый сценарий.

Вам понадобится листок и ручка.

Шаг 1.

Сядьте удобно. Закройте глаза. Спросите себя: «Какую денежную историю я всё ещё проживаю?» Не анализируйте — просто фиксируйте первые образы, фразы, ощущения. Лучше записывать.

Шаг 2. Фрирайтинг

Напишите быстро, не думая:

Что обычно происходит с деньгами в моей жизни?
Какой сюжет повторяется снова и снова?
Если бы это был фильм — в каком жанре он снят?
Кто главный герой? Как он на самом деле относится к деньгам?
Какие фразы о деньгах звучат в этой истории? (например: «Мне нельзя», «Я не выдержу», «Надо тяжело трудиться», «Деньги уходят», «Я не заслуживаю»).
Пишите 3–5 минут без остановки.
Шаг 3. Кто играет?
Ответьте:
Чья это история на самом деле? (родителей, семьи, общества, прошлого «я», травматического опыта)
Где вы её впервые услышали или прожили? Как столкнулись с ней впервые?
Сколько лет этой истории?
Шаг 4. Переписываем (что нужно изменить)
Что конкретно в этой истории меня защищало и от чего я защищался этой историей?
Что в этой истории сегодня мне мешает?
Хочу ли я продолжать жить по этому сценарию?

Шаг 5. Перепишим сцену:

Кого будете играть в новом фильме про свои деньги?

Что теперь для вас возможно?

Какой у этой истории теперь жанр?

Как вы себя ведёте с деньгами?

Как деньги ведут себя с вами?

Опишите на листочке.

Шаг 6. Зафиналим:

Закончите упражнение предложением:

«Моя новая денежная история начинается с…»

#психфинпросвет

#скорая_психологическая

Наташа,подъем
334 подписчика
1708 постов
Клинический психолог (КПТ), эксперт по финансовому поведению и языку денег. PCC ICF, диссертация в процессе💆‍♂️ https://npankratova.ru Замужем, дети, не курю, матерюсь, душню, собираю истории (и деньги) @nvpankratova

Предыдущий пост

Следующий пост

Опубликовано

Закрепленные

MoneyThinkCoach бесплатный финансовый инструмент

MoneyThinkCoach бесплатный онлайн‑инструмент финансового мышления от клинического психолога

Старт группы финансового поведения 22 марта

Групповая терапия по финансовому поведению: старт 22 марта, 12 онлайн‑встреч, стоимость 32 000 рублей

События развиваются, я обязана представиться

Наташа Панкратова представилась, рассказывает о психологии, коучинге, консультациях и боте Moneythinkbot

Групповая терапия деньги‑стыд‑тревога онлайн 2026

групповая онлайн терапия деньги стыд тревога 12 занятий стоимость 32000 рублей

Присоединяйтесь к лаборатории эмоций 🎉

как присоединиться к лаборатории эмоций и получить доступ к эксклюзивному контенту

Как исследовать эмоции для изменения жизни

Лаборатория эмоций: изучение чувств для улучшения жизни и финансового благополучия

🌲ТА-ДАМ! САМА! РУЧКАМИ! Ну все, больше пилить

Бесплатный коуч‑бот по финансовому мышлению @Moneythinkbot, участие в психолингвистическом исследовании о том, как люди говорят о деньгах

Что есть и чего нет в канале «Наташа, подъем»?

Что есть и чего нет в канале Наташа подъем: психология финансов, подкаст, техники самопомощи при тревоге

ACE-IQ: инструмент для оценки детских травм и их влияния

ACE-IQ — инструмент для оценки детских травм и их влияния на взрослую жизнь, разработанный ВОЗ. Исследования показывают высокую распространенность неблагоприятного детского опыта и его связь с психическими и физическими проблемами.

задания первого марафона про деньги

задания первого марафона про деньги и интенсив по финансовой психологии: раскрыть ограничивающие убеждения

Зачем нужна терпеливость и психологическая устойчивость

Зачем нужна терпеливость и как она связана с психологической устойчивостью и эмоциональным интеллектом

Знакомство с психологом Натальей Панкратовой

Знакомство с психологом Натальей Панкратовой, её профессиональным опытом и подходом к работе

Если вас интересует то, что я делаю - всё в боте

Как узнать, чем занимается Наташа и присоединиться к группе по финансовому поведению в боте

Сделала на коленке бота пока что, но...

Запишитесь на практику «Деньги в семье» через бота @Natashavstavay_bot и начните управлять финансами вашей семьи уже сегодня!

Как справиться с неопределенностью и стрессом

Как бороться с неопределенностью: планирование, вопросы к себе и стратегии против стресса

Из подборки #психфинпросвет

Опубликовано
#психфинпросвет

Очень любопытную статью нашла.👩‍💻

современные денежные ритуалы и магия денег: от традиций к кредитным картам и биткоинам
Все посты из подборки →

Свежие посты

Опубликовано

Так, ну что - буду скоро выступать на научной...

Автор скоро выступит на научной конференции в ВШЭ, расскажет о исследовательских инструментах коуча.
Следующие посты →