Опубликовано: воскресенье, 30 ноября 2025 г.

Практика: написание новой денежной истории

Автор

Имя
Наташа,подъем
Telegram
telegram

Наташа,подъем

334 подписчика

1495 постов

Здесь - про гибкость в неопределённости. Люблю науку. @nvpankratova клинический психолог (КПТ), PCC ICF, исследователь - психолингвист Консультации, группы https://npankratova.ru

Практика:

«Моя денежная история: о чем кино?»

Цели: распознать действующую (травмирующую) историю, связанную с деньгами, отделить факты от убеждений и попробовать написать новый сценарий.

Вам понадобится листок и ручка.

Шаг 1.

Сядьте удобно. Закройте глаза. Спросите себя: «Какую денежную историю я всё ещё проживаю?» Не анализируйте — просто фиксируйте первые образы, фразы, ощущения. Лучше записывать.

Шаг 2. Фрирайтинг

Напишите быстро, не думая:

Что обычно происходит с деньгами в моей жизни?

Какой сюжет повторяется снова и снова?

Если бы это был фильм — в каком жанре он снят?

Кто главный герой? Как он на самом деле относится к деньгам?

Какие фразы о деньгах звучат в этой истории? (например: «Мне нельзя», «Я не выдержу», «Надо тяжело трудиться», «Деньги уходят», «Я не заслуживаю»).

Пишите 3–5 минут без остановки.

Шаг 3. Кто играет?

Ответьте:

Чья это история на самом деле? (родителей, семьи, общества, прошлого «я», травматического опыта)

Где вы её впервые услышали или прожили? Как столкнулись с ней впервые?

Сколько лет этой истории?

Шаг 4. Переписываем (что нужно изменить)

Что конкретно в этой истории меня защищало и от чего я защищался этой историей?

Что в этой истории сегодня мне мешает?

Хочу ли я продолжать жить по этому сценарию?

Шаг 5. Перепишим сцену:

Кого будете играть в новом фильме про свои деньги?

Что теперь для вас возможно?

Какой у этой истории теперь жанр?

Как вы себя ведёте с деньгами?

Как деньги ведут себя с вами?

Опишите на листочке.

Шаг 6. Зафиналим:

Закончите упражнение предложением:

«Моя новая денежная история начинается с…»

#психфинпросвет

#скорая_психологическая

Обсудить в Telegram

Наташа,подъем

334 подписчика

1495 постов

Предыдущий пост

Опубликовано: 28 нояб. 2025 г.

И немедленно выпил (с) 🙃 завтра вернусь к вам

И немедленно выпил завтра вернусь к вам — значение фразы

Следующий пост

Опубликовано: 1 дек. 2025 г.

Не знаю, как у вас, у меня началась не только...

как успеть всё за 30 дней при правках статей и новогодних подготовках

Закрепленные

Наташа: наука и жизнь – эпизод 2: люди, ау

Как собрать ответы на научный опрос: стратегии привлечения участников

Групповая терапия деньги‑стыд‑тревога онлайн 2026

групповая онлайн терапия деньги стыд тревога 12 занятий стоимость 32000 рублей

ПУ-ПУ-ПУ! 🎆

Бесплатный Zoom‑утренник о финансовом благополучии: научные факты, терапевтические техники и чат‑сообщества

мошеннический бот - будьте осторожны

мошеннический бот просит оставить отзыв и ведёт на опасную ссылку - как избежать

Как исследовать эмоции для изменения жизни

Лаборатория эмоций: изучение чувств для улучшения жизни и финансового благополучия

Что есть и чего нет в канале «Наташа, подъем»?

Что есть и чего нет в канале Наташа подъем: психология финансов, подкаст, техники самопомощи при тревоге

Бесплатная психологическая помощь в Москве

где получить бесплатную психологическую помощь в Москве и России

По статистике множество, чуть ли не...

Почему семейные конфликты часто возникают из‑за денег?

ACE-IQ: инструмент для оценки детских травм и их влияния

ACE-IQ — инструмент для оценки детских травм и их влияния на взрослую жизнь, разработанный ВОЗ. Исследования показывают высокую распространенность неблагоприятного детского опыта и его связь с психическими и физическими проблемами.