Продолжаю серию постов #противтревоги

Продолжаю серию постов #противтревоги

Сегодня на сессии был вопрос: «Наташа, зачем ты вчера написала пост о том, что надо составить список ресурсов? Мне от этого поста стало ещё страшнее»

Отвечаю всем сразу: Тревога - это жизнь в иллюзиях. Переоценка рисков и недооценка возможностей. Рассогласование в этом деле в конечном итоге может привести, и приводит, к панике. Или депрессии, к проявлениям на уровне физического состояния - скачкам давления, например… и так далее, и так далее…

И, если риски (страхи) прорабатываются в личной терапии, то инвентаризацию своих возможностей (ресурсов) в тревожное время вы вполне можете провести сами. Хотя, с проводником, эффективнее, конечно. Но и сами - тоже хорошо.

И список их будет вашей опорой в момент обострения тревоги, в момент кризиса. Опора - это то, что позволит вам устоять под ураганным ветром перемен.

Именно поэтому я начала вам писать про необходимость инвентаризации своих ресурсов.

И, если в прошлом посте я просила вас описать социальные и финансовые свои опоры, то сейчас - предлагаю написать то, что поможет вам психологически. Что и кто поддержит?

Вот как-то так. #душеведение #скорая_психологическая