Вопросы, которые сейчас себе нужно задавать...

Вопросы, которые сейчас себе нужно задавать несколько раз в день. (профилактика посттравматического синдрома).

1. Что я сейчас чувствую?

2. Отдаю ли я себе отчёт в том, что имею полное право на эти чувства? (Да, это ужас, да, это тревога, да, это страх, да, это гнев и так далее)

3. Помню ли я, что, примерно, то же самое чувствуют сейчас многие люди вокруг?

4. Что я могу для себя сделать из обычной своей рутины сейчас?

5. Может быть, выпить чего-то тёплого? Обнять себя? Обнять близкого?

6. Что помогает мне нормализовать состояние?

7. Какой у меня план на ближайшие часы, на завтра?

@slonikot #скорая_психологическая