метафоры в психологии: упражнение для проблем

Недавно слушала выступление большого профессионала, психолога и коуча, про метафоры в нашей жизни.

Для меня метафора - рабочий инструмент. Я обожаю спрашивать: «а давай придумаем этому образ?» Волшебный вопрос, что-то чудесно включающий.

У нас внутри многое свернуто до звуков, ощущений и образов.

И вот, когда метафора достается откуда-то из глубин памяти, она стоооолько с собой приносит важного, метафора проясняет, дает силы… метафоры - внутренний наш язык.

Вот вам упражнение: 1) возьмите какую-то свою проблему-переживание и сравните ее с чем-нибудь, с каким-нибудь образом.

Допустим, ваша история похожа на грустную бабулю

2) попробуйте поиграть с этой метафорой - что-то в ней изменить в лучшую сторону. Сделать что-то с ней, отчего вам станет легче дышать.

Например, бабуле нужен подарок. Какой?

3) вернитесь в реальность, спросите себя - что могло бы быть этим подарком? Какое действие?

Ну вот как-то так и разворачивается полотно возможностей…

#скорая_психологическая