Большинству из нас хочется лечь и лежать без...

Большинству из нас хочется лечь и лежать без сил, их нет даже на выполнение обычной работы. И уж тем более на какие-то действия, которые сделают приземление из самоизоляции приятным. Какие там он-Лайн уроки... какие приседания... Тут бы посуду доползти помыть... Это нормальная реакция на заключение в четырёх стенах. Скоро вас все начнёт бесить и злить, вы будете протестовать против ситуации. Я как-то не вижу, чтобы об этом писали - поэтому хочу рассказать, многим станет понятно, что происходит.

Был такой учёный Ганс Селье - работал в Канаде, создал концепцию стресса. Он вообще был врач - патолог и эндокринолог, но сделал открытие, которое облегчило жизнь и психологам тоже. Селье выделял три основные стадии развития стресса:

▶️первая стадия — стадия тревоги «скупаем гречку» - один из вариантов ее проявления; ▶️вторая стадия — стадия сопротивления: злость, раздражение, отрицание-вот это вот все... ▶️третья стадия — стадия истощения - слягут (или уже слегли) так или иначе все, у кого нет навыков саморегуляции.

Тревога жрет внутренние ресурсы беспощадно. И вал плохих новостей ей добавки подкладывают. Злость на ситуацию, в которой по сути от нас ничего не зависит - тоже.

Последствия стресса для организма - тяжелейшие: резкое снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний и прочая хрень.

Берегите себя! Дальше буду рассказывать про способы саморегуляции. Первый и самый простой: начинайте дышать животом, как только почувствуете, тревогу, панику, злость....