Вопрос «А на что сейчас с тобой происходящее похоже?»

Иногда ты уезжаешь за тысячи километров от привычного, меняешь страну, работу, отношения... планету)

Но куда бы ни попал, в скафандре - тот же ты. С теми же страхами, надеждами, одними и теми же внутренними диалогами… и, возможно, даже с собой у тебя всегда эта гигантская резиновая утка, которая никак не снимается. И бесит. Как ни крути в скафандре с ней ходить все-таки неудобно.

У всех психологов и коучей есть среди инструментов такой вопрос. Даже считается, что он избитый и пограбленный, инсайтов не делает.

Но я его все равно использую, бывает, полезный. Вопрос такой:

"А на что сейчас с тобой происходящее похоже?"

Это было уже в другой ситуации? С другими людьми? Может быть, ситуации не до конца идентичны, но есть какое-то одинаковое послевкусие?

Если ответ - ДА.

То - это шанс: утку удастся снять

А там - глядишь и кислород на том Марсе обнаружится: мало ли, и из скафандра получится выбраться...

Если ответ - «НЕТ, точно ни на что не похоже» - ищем дальше. И найдем.

🪐 Часто кажется, что это-тупик, выхода никакого.

На самом деле тупик - из-за одних и тех же когнитивных сбоев при выборе следующего шага, следующей реакции, следующей мысли.

И да, на Марсе совершенно точно где-то есть хоть немного кислорода.

Может быть легче.

Техника самопомощи - для начала - тут

(Фото - авторства ИИ, GPT сам промпт придумал, а я под впечатлением - метафору)