Качать попу мысленно: так же эффективно

Почему качать попу мысленно - не менее эффективно, чем делать это в реальности?

А думать о себе хорошо - важнее важного?

Мой любимый теперь пример про силу мысли. Точнее нейрофизиологию мозга. Учёные из Гарварда во главе с нейрофизиологом Альваре Паскуалем-Леоне провели эксперимент.

Они доказали, что психическая практика и воображение способны вызывать физические изменения! И тренировать мышцы без физических упражнений можно!

Вы только представьте!

Собрали учёные людей, которые никогда не играли на пианино,

разделили их на 2 группы

и стали учить воспроизводить определенные последовательности нот.

Сначала им просто показывали игру, а потом - первой группе разрешили нажимать на клавиши, чтобы запомнить.

На тренировку отвели 5 дней по два часа.

Столько же времени вторая группа ПРОСТО СМОТРЕЛА на электропианино в комнате и запоминала, как играть.

И что вы думаете!

Играть научились и те, и другие. Причём, те, кто тренировался в голове - просто сели, попробовали, попринаравливались, и... сыграли точно также как те, кто 5 дней играл физически!

Это называется психическая практика.

Воспроизводя какие-то действия систематически в голове, можно легко их натренировать на уровне "физики".

Хоть что.

Как если бы вы могли что-то начать тренировать прямо сейчас? 🥳