В Москве, конечно, самая горячая осень за годы...

В Москве, конечно, самая горячая осень за годы наблюдений, но во мне к вечеру проснулся и не дает покоя клинический психолог, и я вам расскажу про сезонную депрессию сейчас.

Вот вы, может, про нее еще не знаете, но она вас, вдруг, знает.

Это реальное заболевание. Повальное. Как только световой день становится короче - она тут как тут.

Главная характеристика расстройства - эпизоды депрессии появляются в определённое время года, обычно осенью или зимой, и могут исчезать весной или летом.

И так, признаки сезонной депрессии:

1 Снижение настроения. Постоянное чувство печали, уныния или безнадеги

2 Усталость. Часто возникает это ощущение даже после отдыха.

3 Изменения аппетита. Увеличение аппетита, особенно тяги к углеводам, и как следствие, - пугающий набор веса.

4 Проблемы со сном: Повышенная сонливость и потребность в большем количестве сна или, наоборот, трудности с засыпанием.

5 Проблемы с концентрацией: Трудности с концентрацией внимания и ухудшение памяти.

6 Потеря интереса к деятельности: Снижение интереса к привычным видам деятельности и стремление к социальной изоляции.

В Международной классификации болезней (МКБ-11), в России не принятой, это - код 6A70 - относится к Сезонному аффективному расстройству. В действующей у нас МКБ-10, сезонные мучения эти идут под кодом F33.1 (рецидивирующее депрессивное расстройство, текущий эпизод средней тяжести).

Интересно, что в качестве лечения часто назначается (помимо психотерапии) - фототерапия.

Знакомые симптомы?