Опубликовано: среда, 10 июля 2024 г.

✔️Работающая практика при планировании своей...

Автор

Имя
Наташа,подъем
Telegram
telegram

Наташа,подъем

334 подписчика

1573 поста

Здесь - про гибкость в неопределённости. Люблю науку. Автор @moneythinkbot - про финансовый интеллект @nvpankratova клинический психолог (КПТ), PCC ICF, исследователь - психолингвист Консультации, группы

✔️Работающая практика при планировании своей жизни с опорой на ценности.

Метод этот я называю «Зачем?Чтобы что?А еще?»

Когда вы что-то планируете - стоит задать себе эти три вопроса, по очереди, в два цикла.

Зачем? Чтобы что? А еще? Зачем? Чтобы что? А еще?

Ответы рекомендую записывать. Мотивация, если цель истинно ваша (!) получает мульти эффект.

#скорая_психологическая

Подписывайтесь на НАТАША, ПОДЪЕМ 📱

психология/ коучинг/ гибкость в неопределённости

Обсудить в Telegram

Наташа,подъем

334 подписчика

1573 поста

Предыдущий пост

Опубликовано: 10 июл. 2024 г.

https://www.youtube.com/watch?v=muwaCzwB6Ak...

https://www.youtube.com/watch?v=muwaCzwB6Ak люблю это видео. так происходит в любом возрасте) главное не останавливаться)

Следующий пост

Опубликовано: 11 июл. 2024 г.

#продолжениеследует_нп

#продолжениеследует_нпКак я научилась читать графики биткоина часть 3Старость, как известно, меня дома не застанет)Первой книжкой был «Черный...

Закрепленные

Дамы и господа, обратите внимание,...

Дамы и господа, обратите внимание, пожалуйста. Мошеннический бот пишет с просьбой оставить отзыв обо мне, затем уводит на опасную ссылку....

Спросили - беру ли я новых клиентов.

Спросили - беру ли я новых клиентов.Чтоб два раза не вставать, сделаю пост про работу.Что обо мне нужно знать: мой стиль работы - максимально...

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤

А то забыли, наверное, с кем связались. Меня зовут Наталья Панкратова, поэтому канал так называется (Еще раньше он назывался «Наташа, вставай», но...

Присоединяйтесь к лаборатории эмоций 🎉

Присоединяйтесь к лаборатории эмоций 🎉 Получите доступ к эксклюзивному контенту и полезным материалам, подписавшись сегодня!

Знаете, мне иногда кажется, что это - реальная...

Знаете, мне иногда кажется, что это - реальная бесконечная психологическая катастрофа. Мой исследовательский ум все время фиксирует какую-то...

🔥Есть у меня одно рационализаторское...

🔥Есть у меня одно рационализаторское предложение. Очень давно я вожусь с ним, как кошка с пузырем. И так на него посмотрю, и эдак - не отпускает....

Друзья, если вы из тех, кто не ходил на прием...

Друзья, если вы из тех, кто не ходил на прием к моему боту-тренажеру по финансовому мышлению - сделайте доброе дело, разрешите мне анонимно...

🌲ТА-ДАМ! САМА! РУЧКАМИ! Ну все, больше уже пилить некуда.

🌲ТА-ДАМ! САМА! РУЧКАМИ! Ну все, больше уже пилить некуда.Представляю вам коуча-бота-тренера по финансовому мышлению @Moneythinkbot - 4 месяца...

Что есть и чего нет в канале «Наташа, подъем»?

Что есть и чего нет в канале «Наташа, подъем»?Есть: - десятки (а может уже и сотня) постов по психологии финансов и финансовому поведению-...

Давно хочу пост сделать про бесплатную помощь...

Давно хочу пост сделать про бесплатную помощь психологов - где ее искать.🙌🏻 Общие вопросы - если вы в Москве - есть Московская городская служба...

По статистике множество, чуть ли не...

По статистике множество, чуть ли не большинство семей распадаются из-за денег.Если копнуть глубже, оказывается:а)Дело в том, что в нашем обществе...

💡 ACE-IQ: важный инструмент для измерения...

💡 ACE-IQ: важный инструмент для измерения уровня неблагоприятного детского опыта. Алкоголь в семье? Обзывали в школе? Ремнем (да хоть чем) дома...

Почему сравнивать себя с другими не имеет никакого смысла?

Почему сравнивать себя с другими не имеет никакого смысла?Ставьте мне сердечки, пожалуйста#подкаст_наташа_подъем Подписывайтесь на НАТАША, ПОДЪЕМ...

Вот вам парочка заданий моего того, первого марафона про деньги. Мне кажется, они и сейчас - очень полезные. 1. ПЕРВЫЙ ОПЫТ: ИЗУЧАЕМ ПЕРЕЖИВАНИЯ

Вот вам парочка заданий моего того, первого марафона про деньги.Мне кажется, они и сейчас - очень полезные.1. ПЕРВЫЙ ОПЫТ: ИЗУЧАЕМ ПЕРЕЖИВАНИЯ...

Ну и - вдруг вы не отвечали на вопросы для...

Ну и - вдруг вы не отвечали на вопросы для носителей русского - можете себя поисследовать - говорят: даже сам процесс думания ОБ ЭТОМ - позволяет...

гайдлайны/чек-листы по финансовому поведению

гайдлайны/чек-листы по финансовому поведению ⭐️Вот здесь - как ставить финансовые цели.💥Это - про вредные и полезные финансовые привычки ☀️Здесь...

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 про коучинговое мышление, и как с ним жить?)

про коучинговое мышление, и как с ним жить?)Попыталась сформулировать вам свой взгляд на эту восхитительную способность. Спойлер: развить в себе...

☺️👍☺️👍🙂👍☺️Зачем нужно терпеть, и причем...

Зачем нужно терпеть, и причем здесь психологическая устойчивость? (Подкаст, записанный по дороге)- терпение и деньги - какое отношение...

Про еду и страхи.

Про еду и страхи.- почему уважать детский аппетит - значит формировать нормальное пищевое поведение в будущем? - чем опасна «ложечка за маму, папу...

Утренний подкаст про бесплатную психотерапию....

Утренний подкаст про бесплатную психотерапию. (Часть 1) - мой личный опыт бесплатной психотерапии - эффективна ли она - почему психологов должно...

Нужно ли идти туда, куда страшно? #психология_страха

Нужно ли идти туда, куда страшно? #психология_страха #эмоциональный_интеллект_нп#подкаст_наташа_подъемПодписывайтесь на НАТАША, ПОДЪЕМСтавьте...

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤 (пост - знакомство)

(пост - знакомство)Привет! Меня зовут Наталья Панкратова.Теперь нужно - кто я,да?Ну… я стараюсь максимально интересно и наполнено жить в имеющихся...

Если вас интересует то, что я делаю - все (ну...

Если вас интересует то, что я делаю - все (ну почти все) в боте. @natashavstavay_bot Группа по финансовому поведению по-прежнему набирается.

Дорогие друзья, заполните анкету про...

Дорогие друзья, заполните анкету про восприятие денег, пожалуйста! Думаю, вам тоже будет очень интересно себя поисследовать. Анкета анонимная,...

Сделала на коленке бота пока что, но...

Запишитесь на практику «Деньги в семье» через бота @Natashavstavay_bot и начните управлять финансами вашей семьи уже сегодня!

https://t.me/bestwatermelons

Друзья, про группу по финансовому поведению...

Друзья, про группу по финансовому поведению Новости такие: - группа, которую я собираю сейчас, повторится в этом году только осенью. И то не...

а это - ну каждому, каждому, кто устал надо....

а это - ну каждому, каждому, кто устал надо. для профилактики. Нажмите на фото!

🧨Слышали, наверное, про выученную беспомощность?

Слышали, наверное, про выученную беспомощность? На фоне катастрофических событий, происходящих сейчас, этот термин часто звучит. А вы знаете, что...

Если вы есть в пинтерест, то подписывайтесь! я...

Если вы есть в пинтерест, то подписывайтесь! я там тоже есть https://www.pinterest.com/NataliePankratovapsy/

👜✈️Трудности переезда. Собрала в статье всю...

Трудности переезда. Собрала в статье всю информацию для релоцирующихся, которую я когда-либо писала. Инджой.

2️⃣🛁2️⃣3️⃣Кажется, я созрела до новогоднего...

Кажется, я созрела до новогоднего текста. Друзья. Главная задача психотерапии - сделать страдания выносимыми. Потому что, когда страдания...

Очень нужна ваша помощь, дорогие! Многие из...

Очень нужна ваша помощь, дорогие! Многие из вас были и есть у меня в коучинге или в терапии или в группах. Кто-то однократно, кто-то уже несколько...

Друзья, я умею, конечно, выбирать время для...

Друзья, я умею, конечно, выбирать время для публикации) вернее, почти никогда его не выбираю: как бог на душу положит) Но ссылку на группу...

Сделала, наконец, рубрикатор - что и как здесь искать:

Сделала, наконец, рубрикатор - что и как здесь искать:#потрендеть - ваша любимая рубрика от Ванги Владимировны - о том, куда «котится это яблочко»...

Сегодня расскажу вам про...

Сегодня расскажу вам про свой главный способ борьбы с неопределенностью. Мы все с вами оказались в зоне тяжелой турбулентности не...

Часть 3. #противтревоги

Часть 3. #противтревоги Еще раз - Тревога - это когда человек неточно оценивает свои риски, а точнее переоценивает свои риски, живет чем-то, чего...

#душеведение #скорая_психологическая

#скорая_психологическая

Друзья - в этом файле техника расслабления и...

Друзья - в этом файле техника расслабления и спасения от тревоги. Пользуйтесь и делитесь с друзьями! #скорая_психологическая

На 486% выросли продажи карт ТАРО в России!...

На 486% выросли продажи карт ТАРО в России! Что уж говорить об эзотерической литературе! Я ещё в начале пандемии писала, что ожидается...

Моя попытка исследования крупнейшего события в...

Моя попытка исследования крупнейшего события в революции советского, а значит и российского быта. Как случилось, что мы в них

Из подборки #скорая_психологическая

Опубликовано: 18 мая 2025 г.

#скорая_психологическая

Самосострадание против Фрекен Бок

Самосострадание против Фрекен БокВчера у нас была очередная встреча когнитивно-поведенческой группы, которую я веду, часть времени отдали теме...

Опубликовано: 22 мая 2025 г.

#иипсихо

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤

Опубликовано: 25 апр. 2025 г.

#скорая_психологическая

Что делать, если вы не можете...

Что делать, если вы не можете уснуть/просыпаетесь в тревоге посреди ночи/просыпаетесь по утрам слишком рано. Не открывайте соцсети/ленты новостей...

Опубликовано: 2 мар. 2025 г.

#скорая_психологическая

Хорошая техника работы с тревогой

Хорошая техника работы с тревогойОписание техники "ИЗНУТРИ - НАРУЖУ"1. Сконцентрируйтесь в течении 1 минуты на своих внутренних переживаниях и...

Опубликовано: 13 мая 2025 г.

#скорая_психологическая

Очень часто даю этот опросник клиентам. Чем...

Очень часто даю этот опросник клиентам. Чем больше «да» или «скорее да» - тем выше вероятность депрессивного состояния у вас...

Опубликовано: 9 янв. 2025 г.

#скорая_психологическая

Как быть, если тревога захватывает в моменте?

Как быть, если тревога захватывает в моменте? Знаете, часто слышу - все вроде нормально было, но тут как накатило! Сердце бьется чаще, дыхание...

Все посты из подборки →

Свежие посты

Опубликовано: 15 нояб. 2025 г.

Вам плохо, но приходится врать, что хорошо? Продолжим про эффектные теории.

Вам плохо, но приходится врать, что хорошо?Продолжим про эффектные теории. То, что люди испытывают в момент вранья называется красивым...

Опубликовано: 13 нояб. 2025 г.

Ну вот, а я четвертый месяц ночами красивую...

Ну вот, а я четвертый месяц ночами красивую научную статью пишу 🙈 🤣

Опубликовано: 12 нояб. 2025 г.

Друзья дорогие! Вас все больше.

Друзья дорогие! Вас все больше. И, возможно, вы уже знаете о моем пролонгированном эксперименте, и что я продолжаю работать над своей диссертацией...

Опубликовано: 12 нояб. 2025 г.

#скорая_психологическая@slonikot

Сенсорная депривация vs сенсорный перегруз.

Сенсорная депривация vs сенсорный перегруз.Короче, у меня - две любимых, не очень больших и иногда очень громких дочки. Что я испытываю ближе к...

Опубликовано: 7 нояб. 2025 г.

Очень трогательный и терапевтичный проект про...

Очень трогательный и терапевтичный проект про непроговоренные и часто неосознанные потери сделала Екатерина Горбатова. Про вещи, которые хранят...

Опубликовано: 4 нояб. 2025 г.

Пусть повисит

Опубликовано: 3 нояб. 2025 г.

Огромная проблема взрослых людей - запрет на...

Огромная проблема взрослых людей - запрет на эмоции. Разучились чувствовать (читай - слышать себя) мы ещё в детстве, когда наши чувства дружно...

Опубликовано: 24 окт. 2025 г.

#психологпротивтревоги

Многие, многие люди

Многие, многие люди не осознают свою высокую тревожность. Как ее отловить, если нет навыка? Вот признаки: 🧩Постоянное беспокойство. «Я все время...

Следующие посты →