10 практик благодарности.

10 практик благодарности. Как часто мы испытываем благодарность? Не очень часто, правда? Между тем, наука очень интересуется этим состоянием. Оказывается, больше всего пользы от благодарности получает тот, кто ее чувствует!

Так, связь благодарности и эмоций изучали Роберт Эммонс и Майкл МакКуллох. Участники их эксперимента в течение нескольких месяцев записывали ежедневные благодарности (технику дневника дам ниже). Исследователи обнаружили, что практика ведет к снижению симптомов депрессии, повышению уровня оптимизма, люди ощущают себя более счастливыми! https://npankratova.ru/thankfullme/