Техника визуализации тревоги как ребёнка

Нашла интересную технику - представить свою тревогу в виде ребёнка, понять какого он возраста, как выглядит, в какой момент вы его застали. Поняла, что моя любимая тревога (у меня она тоже есть, я живой человек) - никакой не ребёнок. Мне увиделось, что это старая ограбленная бабка в деревянном доме-развалюхе сидит и смотрит в немытое окно. Надо поговорить хоть с ней, обнять.