Понимаете, люди часто живут ожиданиями.

Понимаете, люди часто живут ожиданиями.

Пробегают, знаете ли, мыслишки:

«вот он/она изменится, поймет…, тогда…»,

«вот случится это (похудею, уволюсь, встречу, выиграю, перееду и тд…), тогда я начну/закончу…»,

«я сейчас потерплю, а потом…»

То есть прямо сейчас человек живет - как бы на черновик. А когда-нибудь...

Иногда, крайне редко, почти никогда, - мысли эти думать оправдано. Но чаще - НЕТ.

Потому что жизнь-то - вот она, идет прямо сейчас. Именно в эти минуты.

На самом деле, в этом когнитивном искажении спрятан ключ к свободе.

Это одна из идей Виктора Франкла, (помните, как он выжил в концлагере)?

Думать вместо «Успокойся, все изменится»

: - «Давай представим, что не изменится. Никогда и ничего».

Вот так как сейчас - и будет всегда

И происходит странная штука: как только эту мысль - человек допускает и принимает - напряжение уходит.

Потому что никакой связки между «напряженно ждать у моря погоды» и спасением нет. Одно из другого не вытекает.

Мне жаль, но это так.

Принятие этого простого факта - это, кстати, очень болезненный кусок терапии.

Будем на группе такую технику про деньги делать. ❤️