Весь последний год вела одну заметку в телефоне.

Весь последний год вела одну заметку в телефоне.

Я записывала туда наблюдения - полученные на сессиях. Заведу традицию вот так транслировать некоторые из идей в конце года.

#помянемжурналэсквайр

- Каждый человек — это целая Вселенная. Люди носят в себе невероятные истории, боль и силу. И сами этого не осознают чаще всего.

- Маленькие шаги имеют огромное значение. Порой самое простое действие приводит к большим изменениям.

- Искренность с собой и другими требует мужества, но именно она запускает процесс изменений.

- Иногда всего одна фраза, услышанная вовремя, способна изменить ход мысли, поведение, а значит, по факту - и жизнь.

- Держать Границы — это не про холодность и гордыню, а уважение к себе и людям.

- Забота о себе — это ответственность. Быть внимательным к своим потребностям — не эгоизм, а основа баланса системы.

- Иногда молчание говорит больше слов и в терапии тоже. Тишина может быть наполнена смыслом до краев и давать больше, чем любые обстоятельные сократовские диалоги.

- Ресурсы есть у каждого, даже в большой клинической депрессии есть. Иногда нужно просто помочь человеку их увидеть.

- Стремление к идеальности блокирует радость от простых вещей. Высушивает.

- Уважение к себе начинается с маленьких, с минимальных действий. Например, стоит вовремя себе улыбнуться.

- Умение просить о помощи — сила, а не слабость. Признать, что тебе нужна поддержка, — это про честность и гибкость на ветру.

- Каждый человек на свете имеет право на ошибку. Каждый их совершает. Даже самые успешноуспешные люди иногда падают, и это нормально.

- Любовь к себе начинается с принятия. Без оценок, без критики — просто с принятия факта, что ты есть. И точка.

- Найти сопротивление - это круто. Оно не мешает, оно помогает понять, где настоящая проблема.

- Злость может быть полезной. И это очень часто бывает. Она даёт энергию для изменений.

- Мечтать важно. Мечтание - это создание новой нейронной связи, мечта дает направление жизненным выборам, даже если кажется недостижимой.

- Интуиция — мощный инструмент для моей работы. Иногда ее шепот никак не объяснить логикой) но логику придумал Сократ, а интуицию - Бог :) почти шучу.

Люди — это бесценный опыт. Спасибо каждому моему клиенту за смелость, честность и доверие.

❤️