#психологпротивтревоги

#психологпротивтревоги

Слон 7: Самодисциплина - а что это?

Как выглядит : Это опять про беспомощность и неспособность себя организовать. Пойду поем. Посплю. Сериальчик посмотрю. Ой, забыл. Да ладно! Ну меня все равно будут критиковать, обижать и ругать, я лучше сразу голову на плаху положу. И делать ничего не буду, буду ждать топора, все равно поздно что-то менять.

Как вернуть муху: Для развития самодисциплины нужны сроки и мотивация. Зачем оно вообще вам? Что от вас реально в эти сроки можно ждать? Поищите в глубине своей души возможности включать усилия и самоконтроль. Там где-то есть кнопка.

Слон 8: Отсутствие поддержки окружающих

Как выглядит: Отсутствие поддержки и понимания со стороны близких или коллег усиливает наши тревожные мысли и снижает уверенность в собственных способностях. В одиночку начинать сложнее.

Как вернуть муху: Зато все лавры потом достанутся только вам! Ни с кем не придется делить прибыль! А если серьезно - поддержку надо себе методично организовывать - обсудите свои цели и свои проблемы с теми чудесными людьми из вашего окружения, которые вас поддерживают и понимают. Это чрезвычайно мощный источником мотивации и уверенности. Такие люди точно есть вокруг вас.

Слон 9: Реально не могу никак А бывает “не могу начать” - про личностные расстройства. Есть даже такая классификация - тревожные расстройства. А еще есть - депрессия. И многие другие диагнозы. И состояние такое, что приступить к работе просто невозможно. И никакие коучинговые советы не помогают вообще. Для спасения от захлестывающей тревоги нужно всегда идти за помощью к профессионалу. Тут добавить нечего.

Что думаете?

Напоминаю, сейчас вы моем эмоциональном канале в телеграм Наташа, подъем