Техника «Пиджак «Спасибо, я выжила»

Делилась недавно с кем-то вот этой техникой проживания травм (спасибо за нее Клариссе Пинколе Эстес), техника мною немного модифицирована.

Очень сильная штука и очень лечебная. 💡Я называю ее «Пиджак « Спасибо, я выжила» или «выжил» Что делать? 1. 💿Пойти в гардеробную, чулан, чемодан, корзину, картонку, старый или новый шкаф и отыскать там пиджак. Ненужный. На крайний случай - кардиган. Ну или пальто. 2. 📀Собрать кучку старых тряпочек, которые не жалко разрезать, приготовить иголки и нитки, можно клей даже. 3. 📀Выделить часа два, когда вас никто не будет беспокоить. (Возможно, одного раза вам не хватит. Посвятите тогда этой работе несколько вечеров.) Каждая заплатка, которую вы будете пришивать на пиджак - это ваша рана. Уже затянувшаяся или еще открытая… Начните с открытых. Пришивайте заплатки - так как будто награждаете себя орденом, медалью за свою героическую отвагу. Вы были в этой тяжелой истории (или сейчас в ней), вам (было) больно, страшно, обидно, сложно, тяжело, но вы выжили и можете продолжать менять жизнь к лучшему. Благодарите каждую историю - заплатку - за себя выжившую и сильную, за то, что она изменила вашу жизнь. Почувствовать благодарность очень важно. 4. 📀Как только закончите - наденьте скорее пиджак. В нем даже можно потанцевать. А когда снимите… а вот когда снимите его - сами все поймете) 5. 📀Есть варианты коллективной терапии, когда на ежегодный шабаш подруг) все приходят в таких пиджаках и с гордостью рассказывают друг другу о своих заплатках.