Хотите узнать свои баллы стресса за последний год?

Хотите узнать свои баллы стресса за последний год?

1962 год. США, штат Вашингтон, Сиэтл. 5000 человек попали в больницы по разным причинам. Лежат, лечатся, возможно, даже им скучно… А тут - раз и - в их жизнь врываются - психиатры -исследователи - Томас Холмс и Ричард Рэй (Tomas Holmes and Richard Rahe).

Результаты исследования были опубликованы в 1967 и потрясли мир. (Примечательно, что 60 лет прошло, исследование уже не раз перепроверили - результаты верны до сих пор!)

* Обнаружена сильная корреляция между уровнем стресса, оцениваемым по SRRS, и риском развития психосоматических заболеваний!

Работа Рэй и Холмса оказала огромную помощь в исследовании стресса и его влияния на здоровье человека.

Прежде чем, я вам покажу эту шкалу, и вы начнете считать, важно знать, что:

- SRRS не является диагностическим инструментом - диагнозы по нему не ставят, но присмотреться стоит.

- SRRS учитывает только жизненные события, а не индивидуальные особенности человека - то есть для вас это, может и не стресс!

- SRRS может быть не совсем точной для людей из разных культурных контекстов

Теперь можно открывать список - он в приложенном файле. Чтобы посчитать стрессогенность, просто складывайте баллы.

Интерпретация результатов * Низкий уровень стресса - до 199 баллов * Повышенный уровень - 200-299 баллов * Зона риска - 300 баллов и выше: человек находится в группе риска развития психосоматических заболеваний. Означает реальную угрозу возникновения психосоматического заболевания, депрессии или создает предпосылки для суицида (соответствует фазе нервного истощения)

Подписывайтесь на НАТАША, ПОДЪЕМ

психология/ коучинг/ гибкость в неопределённости