Как управлять гневом и превратить его в конструктивное действие

Я хочу посвятить ближайшую неделю гневу-злости-ярости-раздражению.

Вы со мной?

#психолог_в_гневе

Тогда поехали. Гнев для многих людей - эмоция проблемная. Особенно сложно импульсивным людям.

Схема у них - простейшая: вспышка гнева - потеря контроля - сожаление. Это тяжело, но научиться себя контролировать можно.КПТ для этого - идеальная техника, потому что целенаправленно учит гибкости.

Но! Важно! Гнев - ЭТО НОРМАЛЬНАЯ ЧЕЛОВЕЧЕСКАЯ ЭМОЦИЯ. Нет ничего нормальнее гнева, гнев - это часть жизни. Гнев - как и все эмоции - это маяк, который нам (вам) о чем-то важном сообщает. Иногда он очень даже уместен.

Другое дело - как вы (мы) с ним справляетесь? Как вы с ним поступаете? Сдерживаете? Как кипяток в чайнике с крышечкой без дырочки, стоящем на горячей плите? 🤯

Причин гнева много.

Люди пережившие травмирующие события, часто испытывают гнев и даже ярость. После нелеченной травмы легко пораниться.

Несправедливость от безнаказанности обязательно предполагает гнев.

Плохое обращение с вами или вашими близкими. И так далее. Все это - вызывает гнев, и это логично и НОРМАЛЬНО.

Гнев обычно проявляется 4-мя способами: - открытая агрессия - пассивная агрессия - пассивность - ассертивность

О каком рассказать первым?

😱пассивность ♥️ассертивность 🔥пассивная агрессия 😈 агрессия

♥️ #эмоциональный_интеллект_нп

#подкаст_наташа_подъем

Подписывайтесь на НАТАША, ПОДЪЕМ

Ставьте лайки и жмите на сердца 💕