Мифы о КПТ

Мифы о КПТ

Сто лет назад запланировала себе рассказывать вам о том, за что люблю когнитивно-поведенческую терапию. Выполняю.

Начну с двух важных заблуждений.

Заблуждение 1. «Когнитивно-поведенческая терапия учит людей позитивно мыслить.» Вот уж где абсолютное враньё! Курс КПТ не приведет вам в голову стадо розовых единорогов. Да и зачем они вам там? Ведь жизнь вообще далеко не всегда позитивная. В ней много боли, зла, горя, страха. Но так же в ней много света, интереса, любви, радости, правда?

КПТ научит вас видеть оттенки существования, а значит - полноту своей жизни, принимать все происходящее и мыслить рационально: «да, бывает всякое, но что я могу и хочу с этим сделать? Несмотря на то, что нет позитива, (или благодаря тому, что он есть.)»

Заблуждение 2. В КПТ нет ничего про чувства. Чувства игнорируются, эмоции отвергаются, важны только мысли.

Вообще не понимаю, откуда такой миф взялся, но слышу его регулярно. Хотя, думаю, взялся ещё от профессора Павлова и его собачек. Свет-слюнки-еда. Никаких там собачьих эмоций не было, конечно. КПТ действительно появилась, в том числе благодаря исследованиям великого физиолога. Но это ж было так давно. Нынешняя наука и наука 19 века - это как первый проводной телефон и айфон.

На самом деле, умение четко понимать свои чувства - это база когнитивно-поведенческой терапии. Тот, кто дружит со своей эмоциональной сферой и легко осознаёт свои чувства понимает, как сильно и крепко они связаны с его мыслями и действиями. А значит умеет быть легким в жизни. Это прямо база, мы очень много работаем с эмоциями.

Продолжение следует. Ставьте ❤️ если вам интересно )