Опубликовано: пятница, 30 июня 2023 г.

Я тут вчера между сессиями записала маленький...

Автор

Имя
Наташа,подъем
Telegram
telegram

Наташа,подъем

334 подписчика

1609 постов

Здесь - про гибкость в неопределённости. Люблю науку. @nvpankratova клинический психолог (КПТ), PCC ICF, исследователь - психолингвист Консультации, группы

Я тут вчера между сессиями записала маленький подкастик про то, как справляться с тревогой при помощи техник майндфуллнесс https://natashavstavay.mave.digital/ep-5

Обсудить в Telegram

Наташа,подъем

334 подписчика

1609 постов

Предыдущий пост

Опубликовано: 29 июн. 2023 г.

Вопрос вопросов от меня и моего клиента:...

Вопрос вопросов от меня и моего клиента: напомните, пожалуйста, фильмы про нормальных стабильных мужчин? Особенно интересует их поведение в семье:...

Следующий пост

Опубликовано: 1 июл. 2023 г.

Сегодня странный день, вместо моей любимой...

Сегодня странный день, вместо моей любимой вечно подтрунивающей бабульки-поклонницы чёрного юмора пришла такая нежная и романтичная девчонка…...

Закрепленные

События развиваются так, что я просто обязана представиться.

События развиваются так, что я просто обязана представиться. Предыстория: Я тут случайно попалась в сети одного закрытого пространства, и даже...

Дамы и господа. Ну что, начинаем сбор

Дамы и господа.Ну что, начинаем сбор первой в 2026-м группы с фокусом на теме «деньги-стыд-тревога».Подход - когнитивно-поведенческая терапия....

Помните, я обещала #мыслипослесессий2025 - по...

Помните, я обещала #мыслипослесессий2025 - по аналогии с #мыслипослесессий2024Поехали!- Не надо никому доказывать, что ты ценен как человек, что...

ПУ-ПУ-ПУ! 🎆

ПУ-ПУ-ПУ! НГ-утренник, посвященный финансовому благополучию! Планы:а) получить удовольствие и повеселиться б) узнать научно-подтвержденную...

Дамы и господа, обратите внимание,...

Дамы и господа, обратите внимание, пожалуйста. Мошеннический бот пишет с просьбой оставить отзыв обо мне, затем уводит на опасную ссылку....

Спросили - беру ли я новых клиентов.

Спросили - беру ли я новых клиентов.Чтоб два раза не вставать, сделаю пост про работу.Что обо мне нужно знать: мой стиль работы - максимально...

🔤🔤🔤 🔤🔤🔤

А то забыли, наверное, с кем связались. Меня зовут Наталья Панкратова, поэтому канал так называется (Еще раньше он назывался «Наташа, вставай», но...

Присоединяйтесь к лаборатории эмоций 🎉

Присоединяйтесь к лаборатории эмоций 🎉 Получите доступ к эксклюзивному контенту и полезным материалам, подписавшись сегодня!

Как исследовать эмоции для изменения жизни

Лаборатория эмоций: изучение чувств для улучшения жизни и финансового благополучия

🔥Есть у меня одно рационализаторское...

🔥Есть у меня одно рационализаторское предложение. Очень давно я вожусь с ним, как кошка с пузырем. И так на него посмотрю, и эдак - не отпускает....

Друзья, если вы из тех, кто не ходил на прием...

Друзья, если вы из тех, кто не ходил на прием к моему боту-тренажеру по финансовому мышлению - сделайте доброе дело, разрешите мне анонимно...

🌲ТА-ДАМ! САМА! РУЧКАМИ! Ну все, больше уже пилить некуда.

🌲ТА-ДАМ! САМА! РУЧКАМИ! Ну все, больше уже пилить некуда.Представляю вам коуча-бота-тренера по финансовому мышлению @Moneythinkbot - 4 месяца...

Что есть и чего нет в канале «Наташа, подъем»?

Что есть и чего нет в канале «Наташа, подъем»?Есть: - десятки (а может уже и сотня) постов по психологии финансов и финансовому поведению-...

Давно хочу пост сделать про бесплатную помощь...

Давно хочу пост сделать про бесплатную помощь психологов - где ее искать.🙌🏻 Общие вопросы - если вы в Москве - есть Московская городская служба...

По статистике множество, чуть ли не...

По статистике множество, чуть ли не большинство семей распадаются из-за денег.Если копнуть глубже, оказывается:а)Дело в том, что в нашем обществе...

ACE-IQ: инструмент для оценки детских травм и их влияния

ACE-IQ — инструмент для оценки детских травм и их влияния на взрослую жизнь, разработанный ВОЗ. Исследования показывают высокую распространенность неблагоприятного детского опыта и его связь с психическими и физическими проблемами.

Почему сравнивать себя с другими не имеет смысла?

Почему сравнивать себя с другими не имеет смысла в психологии

Вот вам парочка заданий моего того, первого марафона про деньги. Мне кажется, они и сейчас - очень полезные. 1. ПЕРВЫЙ ОПЫТ: ИЗУЧАЕМ ПЕРЕЖИВАНИЯ

Вот вам парочка заданий моего того, первого марафона про деньги.Мне кажется, они и сейчас - очень полезные.1. ПЕРВЫЙ ОПЫТ: ИЗУЧАЕМ ПЕРЕЖИВАНИЯ...

Ну и - вдруг вы не отвечали на вопросы для...

Ну и - вдруг вы не отвечали на вопросы для носителей русского - можете себя поисследовать - говорят: даже сам процесс думания ОБ ЭТОМ - позволяет...

гайдлайны/чек-листы по финансовому поведению

гайдлайны/чек-листы по финансовому поведению ⭐️Вот здесь - как ставить финансовые цели.💥Это - про вредные и полезные финансовые привычки ☀️Здесь...

🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 про коучинговое мышление, и как с ним жить?)

про коучинговое мышление, и как с ним жить?)Попыталась сформулировать вам свой взгляд на эту восхитительную способность. Спойлер: развить в себе...

☺️👍☺️👍🙂👍☺️Зачем нужно терпеть, и причем...

Зачем нужно терпеть, и причем здесь психологическая устойчивость? (Подкаст, записанный по дороге)- терпение и деньги - какое отношение...

Про еду и страхи.

Про еду и страхи.- почему уважать детский аппетит - значит формировать нормальное пищевое поведение в будущем? - чем опасна «ложечка за маму, папу...

Утренний подкаст про бесплатную психотерапию

Бесплатная психотерапия: мой личный опыт, эффективность и доступность

Нужно ли идти туда, куда страшно? #психология_страха

Нужно ли идти туда, куда страшно? #психология_страха #эмоциональный_интеллект_нп#подкаст_наташа_подъемПодписывайтесь на НАТАША, ПОДЪЕМСтавьте...

Знакомство с психологом Натальей Панкратовой

Знакомство с психологом Натальей Панкратовой, её профессиональным опытом и подходом к работе

Если вас интересует то, что я делаю - все (ну...

Если вас интересует то, что я делаю - все (ну почти все) в боте. @natashavstavay_bot Группа по финансовому поведению по-прежнему набирается.

Дорогие друзья, заполните анкету про...

Дорогие друзья, заполните анкету про восприятие денег, пожалуйста! Думаю, вам тоже будет очень интересно себя поисследовать. Анкета анонимная,...

Сделала на коленке бота пока что, но...

Запишитесь на практику «Деньги в семье» через бота @Natashavstavay_bot и начните управлять финансами вашей семьи уже сегодня!

https://t.me/bestwatermelons

Друзья, про группу по финансовому поведению...

Друзья, про группу по финансовому поведению Новости такие: - группа, которую я собираю сейчас, повторится в этом году только осенью. И то не...

а это - ну каждому, каждому, кто устал надо....

а это - ну каждому, каждому, кто устал надо. для профилактики. Нажмите на фото!

🧨Слышали, наверное, про выученную беспомощность?

Слышали, наверное, про выученную беспомощность? На фоне катастрофических событий, происходящих сейчас, этот термин часто звучит. А вы знаете, что...

Если вы есть в пинтерест, то подписывайтесь! я...

Если вы есть в пинтерест, то подписывайтесь! я там тоже есть https://www.pinterest.com/NataliePankratovapsy/

👜✈️Трудности переезда. Собрала в статье всю...

Трудности переезда. Собрала в статье всю информацию для релоцирующихся, которую я когда-либо писала. Инджой.

2️⃣🛁2️⃣3️⃣Кажется, я созрела до новогоднего...

Кажется, я созрела до новогоднего текста. Друзья. Главная задача психотерапии - сделать страдания выносимыми. Потому что, когда страдания...

Очень нужна ваша помощь, дорогие! Многие из...

Очень нужна ваша помощь, дорогие! Многие из вас были и есть у меня в коучинге или в терапии или в группах. Кто-то однократно, кто-то уже несколько...

Друзья, я умею, конечно, выбирать время для...

Друзья, я умею, конечно, выбирать время для публикации) вернее, почти никогда его не выбираю: как бог на душу положит) Но ссылку на группу...

Сделала, наконец, рубрикатор - что и как здесь искать:

Сделала, наконец, рубрикатор - что и как здесь искать:#потрендеть - ваша любимая рубрика от Ванги Владимировны - о том, куда «котится это яблочко»...

Сегодня расскажу вам про...

Сегодня расскажу вам про свой главный способ борьбы с неопределенностью. Мы все с вами оказались в зоне тяжелой турбулентности не...

Часть 3. #противтревоги

Часть 3. #противтревоги Еще раз - Тревога - это когда человек неточно оценивает свои риски, а точнее переоценивает свои риски, живет чем-то, чего...

#душеведение #скорая_психологическая

#скорая_психологическая

Друзья - в этом файле техника расслабления и...

Друзья - в этом файле техника расслабления и спасения от тревоги. Пользуйтесь и делитесь с друзьями! #скорая_психологическая

На 486% выросли продажи карт ТАРО в России!...

На 486% выросли продажи карт ТАРО в России! Что уж говорить об эзотерической литературе! Я ещё в начале пандемии писала, что ожидается...

Моя попытка исследования крупнейшего события в...

Моя попытка исследования крупнейшего события в революции советского, а значит и российского быта. Как случилось, что мы в них

Свежие посты

Опубликовано: 16 янв. 2026 г.

Минутка пруфов. Групповая терапия, это космос....

Минутка пруфов. Групповая терапия, это космос. Была у Наташи на двух группах, по финансам и по продвижению. Что точно скажу - групповая терапия...

Опубликовано: 16 янв. 2026 г.

Напоминаю, что в конце января (надеюсь)...

Напоминаю, что в конце января (надеюсь) стартует когнитивно-поведенческая терапевтическая группа. Тема: мое финансовое поведение. Я таких групп...

Опубликовано: 15 янв. 2026 г.

События развиваются так, что я просто обязана представиться.

Опубликовано: 14 янв. 2026 г.

#скорая_психологическая@slonikot

#психологпротивтревоги

#психологпротивтревоги #скорая_психологическая@slonikot по этим тегам тоже можно про тревогу посмотреть

Опубликовано: 14 янв. 2026 г.

Я обещала за ним следить всю неделю!

Опубликовано: 13 янв. 2026 г.

❗️ВНИМАНИЕ! Я как обещала - запустила свой...

ВНИМАНИЕ! Я как обещала - запустила свой @Moneythinkbot - буду поддерживать его в рабочем состоянии в ближайшую неделю. Если вам нужно поработать...

Опубликовано: 13 янв. 2026 г.

Еще один способ работать с идеями по матрице

Опубликовано: 13 янв. 2026 г.

вот квадратики - это "Матрица Эйзенхауэра", очень ее люблю.

Следующие посты →