Сколько времени нужно ходить к психологу?

Сколько времени нужно ходить к психологу? Сколько раз, месяцев, лет, сессий?

Если вы этот вопрос задаёте своему психологу, и он вам сразу говорит: пять лет минимум, то он точно - работает в методе психоанализа :)

Я шучу, конечно. Серьезная правда заключается в том, что ответа не знает ни один психолог.

Это а) зависит от задачи б) можно понять только в процессе терапии - у каждого человека своя скорость нейромедиаторов, передачи, анализа и принятия данных в) сильно зависит от текущего состояния

Если психолог говорит вам точное количество сессий - присмотритесь к нему внимательно. Зачем он это делает, ведь он видит вас впервые.

Я обычно отвечаю так (напоминаю, что я адепт метода когнитивно-поведенческой терапии) среднему ЗДОРОВОМУ человеку с проблемой адаптации:

- 3-5 сессий нужно для знакомства и диагностики проблемы - от 10 до 20 сессий - для изменения поведения в проблеме - более 20 сессий - для кардинального изменения личностных особенностей восприятия проблемы

Но это все - не факт, потому что среднего человека не существует. Может быть сильно меньше или сильно больше.

Если у человека - диагностировано расстройство (депрессивное, тревожное, панические атаки, биполярное расстройство, обсессивно-компульсивное, расстройство пищевого поведения и тд) тут вообще все непредсказуемо, с кем-то получается за полгода, а с кем-то - за два/три/пять/десять/всю жизнь.

Такая вот математика

Я сама регулярно хожу уже 20 лет, с перерывами, конечно ))