Групповая терапия: чем она лучше личной?

Доброе утро! Я сегодня, наконец, полностью сделала свою обычную утреннюю рутину (у меня список 🥳 с галочками: йога, массаж, кремик, сайт, кофе,дневничок, пост…) и думаю - надо ж группу собирать, а то эта заканчивается, она такой ценной и живой оказалась, как я без неё?

Ну штож. Буду рассказывать вам по-тихоньку. Вдруг вам захочется.

Чем ценна группа и чем она лучше личной терапии?

1. Личная терапия прекрасна, да. Она, длительная, кардинально меняет качество жизни. Групповая терапия делает это тоже. Но! Она ещё и позволяет (в условиях эксперимента, а значит безопасно!!!!) публично проработать и прожить те проблемы, о которых мы тревожимся, часто даже не говорим. Опубликовать их. Сделать явными для себя. И, что важно - получить ответ от мира сразу - ответ на наши страхи, переживания, гнев, вину. Такого опыта в личной терапии не получить. Я вообще рекомендую совмещать личную терапию с группой, либо чередовать.

2. В группе мы собираемся вроде как про финансовое поведение. Про успешность, благополучие и так далее. Но) это вроде как. Потому что выясняется вдруг: что все очень взаимосвязано, все сферы жизни друг с другом переплетены. Что если забивать в угол свою инициативность - начинаются проблемы с весом, что если разрешить себе быть яркой, можно увидеть новые возможности в бизнесе, что не нужно все время чем-то оправдывать перед другими своё существование, приносить им пользу и эти силы можно потратить на себя и свою жизнь…

3. Когнитивно-поведенческая группа - она про обучение. Все техники, которые я даю на группе, можно потом практиковать самостоятельно. Они очень простые и - с вау-эффектом.

Приходите в личные сообщения @nvpankratova , если нужны подробности